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高考考场考试紧张怎么办？成考考场突发状况怎么办？

来源:继续教育网浏览次数：145次发布时间：2023-02-28 14:21 摘要良好的心态是成功的一半，如何应对高考场上的急躁和恐慌？在考场上，一些考生非常不耐烦和恐慌，严重影响了水平的发挥。为此，我提出了一些建议供您参考。

考试时突然心慌怎么办？

一些考生在现场考试中，会突然出现心悸、心悸、胸闷、记忆困难、思维障碍等“现场恐慌”现象，考生不必急于回答问题，做几次深呼吸强行调整心率，迫使血液循环稳定正常；或微微闭上眼睛，放松，稳定情绪。

考试时心里急怎么办？

很多考生拿到试卷后，立刻焦虑不安，回答问题时不确定，怕耽误太多时间。所以越想越快，思维和记忆的效率就越低，欲速则不达。这里有两个概念问题:一是考试的目的是正常发挥自己的水平；第二，考试的目的是多拿分，这与答题的正确性和数量直接相关。这就是如何处理答题速度与正确性之间辩证关系的问题。正确的方法是在保证正确性的前提下尽可能加快速度。

如果在考试中遇到自己不会的问题怎么办？

考生不应惊慌失措。首先，我们应该分析我们不会这样做的一般原因：是因为我们忘记了相关的知识？还是题目的条件太隐蔽，很难找到？如果是因为你想不起某些知识，你可以通过一些联想手段帮助你回忆；如果题目的条件隐藏得太深，可以通过画面的方式“揭示原形”。如果经过一番努力仍然没有效果，你也应该善于安慰自己：“我没有尽力去做，这意味着这对每个人来说都是一个难题。”

考试时间不多的时候还有很多题目没做怎么办？

考生遇到这种情况，也很容易恐慌，经常做这个问题，希望完成所有的问题，问题的质量和数量都不令人满意。对于这种情况的出现。一定要有一个合理的目标和一个合理的决定。合理的目标是确保一定的准确性，能做多少；如果目标不合理，太高（试图完成和正确），即使是较低的目标（正确的部分）也无法实现。合理的决定是考生此时选择所做的问题，应该更确定，分数更高，当然，也要考虑所需的时间和精力，综合平衡三者，然后做出明智的选择。

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